Europejski Tydzień Zdrowia Psychicznego

II Konferencja Siły Więzi: Naprzeciw Traumie

Warsztaty dla rodziców

Jak towarzyszyć dziecku w bezpiecznym i odpowiedzialnym korzystaniu z mediów cyfrowych?

7. edycja psychoedukacji

Zmiana dat spotkań psychoedukacyjnych:

12.03.2024 odbędzie się spotkanie psychoedukacyjne na temat Zaburzeń Kinetycznych ADHD, które poprowadzi Pani Alicja Szafrańska – Rutkowska.

19.03.2024 odbędzie się spotkanie psychoedukacyjne na temat Spektrum autyzmu, które poprowadzi Pan Michał Dymon.

Ogólnopolski Konkurs: Oderwij się! Gdzie wędrujesz wyobraźnią, żeby się uśmiechnąć?

Jeśli ktoś z Was myśli, że wybór nagród i wyróżnionych prac był łatwy, to śpieszymy z informacją, że było to jedno z trudniejszych wyzwań tego roku! Liczba prac przerosła nasze oczekiwania, a ich poziom, zarówno w warstwie artystycznej, jak i samej treści był niesamowicie wysoki.

Nadesłane prace pokazały kawałek perspektywy młodych ludzi, jak myślą, co sprawia, że odrywają się od codziennych trudności i znajdują własną przestrzeń regulowania emocji, czyli jak radzą sobie ze smutkiem, stresem, lękiem. Adaptacyjne regulowanie emocji może obejmować zdolność do dostosowania się do zmian, utrzymania optymizmu w trudnych sytuacjach, a także wybieranie konstruktywnych strategii radzenia sobie z emocjami, takich jak poszukiwanie wsparcia społecznego czy refleksja nad własnymi uczuciami.

Młodzi ludzie są bardzo kreatywni w poszukiwaniu obszarów przyjemności i samo-ukojenia i to jest świetna wiadomość! Co ważne dla ogromnej większości rodzina, osoby bliskie, przyjaciele są najważniejszą wartością i stawianą na pierwszym miejscu jako bezpieczna przestrzeń, gdy świat podsyła nam trudności do przeżycia. Sposobem radzenia sobie w trudnych chwilach, który przeważał w pracach jest spędzanie wspólnego czasu z najbliższymi, wspólna zabawa, ogniska, wycieczki, wyprawy – tu pomysły były nieograniczone. Zasobami, które biły z prac była nieograniczona wyobraźnia, zatapianie się w świecie baśni, fantazji, ulubionych superbohaterów, sięganie po swoje talenty i rozwijanie ich, zarówno tych artystycznych jak i fizycznych.

Dla jednych ważnym narzędziem samoregulacji jest muzyka, czy to ta odtwarzana czy to ta grana samodzielnie, na różnych instrumentach. Dla innych środkiem wyrazu jest rysunek – tworzenie bezpiecznego świata za pomocą barw i kształtów, obrazów czy przedstawiania natury. Jeszcze inni wybierają aktywności fizyczne, będące sposobem wyładowania trudnych emocji i przeżywania tych przyjemnych. Pojawiały się prace skoncentrowane wokół sportu, tańca, zarówno wokół aktywności indywidualnych jak i gier zespołowych. Część prac wprowadzała nas w świat zainteresowań dzieci i młodzieży, jak budowanie z klocków lego, tworzenie biżuterii, składanie modeli – to nie tylko uczy cierpliwości, daje poczucie sprawczości, ale jest też świetną zabawą.

To, co obserwowaliśmy ze wzruszeniem to empatia, która emanowała z prac – najcześciej wyrażana wobec bliskich oraz zwierząt. Jest to ważny aspekt, bo jeśli kierujemy troskę wobec innych, tym łatwiej jest nam identyfikować własne stany emocjonalne, co jest podstawą do radzenia sobie z nimi. Gdy nazwiemy to, co się z nami dzieje, możemy wówczas podążać w stronę myślenia o własnych potrzebach i ich ważności. Naszym marzeniem i zadaniem, które staramy się realizować jest pokazanie właśnie jak ważne jest szukanie mocnych stron w sobie i podkreślenie ważności naszych potrzeb, naturalności odczuwanych naszych emocji, a także jak istotne jest tworzenie jak najobszerniejszej listy sposobów radzenia sobie z problemami dnia codziennego. Im więcej mamy ze sobą narzędzi, tym większa szansa, że wobec sytuacji trudnej znajdzie się to odpowiednie do użycia.

Na koniec kierujmy ogromne podziękowania dla wszystkich uczestników konkursu, za podzielenie się wyobraźnią, za szczerość przekazu i za przesłanie inspiracji rówieśnikom. Dla rodziców składamy życzenia podążania za intuicyjnymi sposobami radzenia sobie dzieci ze stresem, wspierania ich starań oraz rozbudowywania nowych strategii, o te które u Was działają. Prosta zasada mówi, że to co działa najlepiej, to dobry przykład!

Dorota Szymańska w imieniu Jury Konkursu „Oderwij się!”

Wyniki konkursu plastycznego „Oderwij się!”

Wszystkim uczestnikom dziękujemy za zgłoszenia, a zwycięzcom serdecznie gratulujemy!

Obrady Jury

🌟 Jesteśmy poruszeni Waszą kreatywnością i wrażliwością. Wczorajsze obrady jury trwały wiele godzin, a wyłonienie zwycięzców było dla nas nie lada wyzwaniem. Obejrzeliśmy 1017 prac z całej Polski! 🌟

Prace oceniali: Krystyna Wrońska-Sawin, Aleksandra Prasek, Dorota Szymańska, Aleksander Domański i Dorota Proba.

Oderwij się! – Konkurs plastyczny

Więcej informacji na temat konkursu znajdziesz tutaj

Wesprzyj naszą Fundację robiąc zakupy! Pobierz aplikację faniMani.pl

Konferencja „Tożsamość i niepewność. Psychiatria i psychoterapia nastolatków i młodych dorosłych”

Nagrody i podziękowania

Konkurs na plakat

Projekt Ukraina

Pies Hibuki